В продолжение темы о фейсбилдинге.
Попробовала я позаниматься, как тренеры рекомендуют - два месяца ежедневно, а потом в поддерживающем режиме 2-4 раза в неделю. Ну что сказать... У всех, конечно, индивидуальная реакция. Я про свою скажу.
Вот как у меня тело не может в ежедневном режиме скакать, там и лицо. Не может скакать. Отзанималась я дней восемь подряд и чувствую - лицо устало. Даже крепатура появилась, ага. Сделала два дня отдыха. Потом снова занялась. Потом опять два дня отдыха (ну я так чувствую)). В общем, мой итог: заниматься надо в своем режиме, слушать мышцы. Сейчас занимаюсь регулярно-нерегулярно. То есть два-три дня занятий, потом день-два, а то и три отдыха. Так мне кажется, и прогресс лучше. Хотя, судя по всему я вышла на плато)) Всё очень быстро и хорошо подтянулось, теперь визуально изменений не вижу, только если руками лицо трогаю, то чувствую, где состояние меняется. Подбородок вот стройный стал, хотя глазами это не заметно.
Из забавного. Пока занимаешься перед зеркалом, то сразу понимаешь, насколько мышцы и мимика на лице ассиметрично организованы. Бровь у меня одна легко взлетает вверх, а вторую пришлось разрабатывать и пока она еще "не на высоте". Притом глаз под олимпийской бровью хлопает хуже (никогда бы не подумала, если бы перед зеркалом не занималась). Один уголок рта тоже ловко скачет (там у меня даже мимическая морщина от ухмылки), но он диаметрально противоположен той самой брови. Еще никак не получается научится шевелить ушами. А это, оказывается, очень полезно для подтягивания щёк к вискам!)))
Из полезного. Начала чувствовать свое лицо. Вот как тело чувствуешь, если занимаешься спортом, так и лицо. Сейчас очень быстро начинаю отлавливать момент, когда челюсть или губы в напряжении. У меня в одно время от французского говорения губы были постоянно сильно напряжены "дудочкой". Теперь уже нет.
И еще. Носите солнечные очки!!! Почти всегда, если только дождь не хлещет вам в лицо. Начав чувстовать мышцы глаз и межбровную хмурость, я поняла, насколько всё напрягается, когда мы даже слегка щуримся на солнце (привет, морщины!!) Очками эта тема отлично снимается.
п.с. Вообще, всё это не значит, что надо "не морщить лицо" и не улыбаться. Это наоборот, зажимает мышцы и делает лицо напряженным (и старым). Улыбайтесь, господа, улыбайтесь!))
п.п.с Массаж тоже отличная штука, даже если делать его своими руками.
Красоты и здоровья всем! И голубого неба всенепременно.
Интересно :) Знаешь, я когда на массаже была, сказала массажистке, что у меня с правой рукой проблемы. А она мне "Вы даже не представляете, какие у вас с левой рукой проблемы! А правая очень даже ничего" :)))) А мимика у меня тоже очень ассиметричная :)) Это я выяснила, пока фотографии свои обрабатывала :))
ОтветитьУдалитьО, эти руки!)) У меня они тоже очень разные. Но откровением, конечно же, было дело у портнихи, которая подшивала брюки и каждую штанину меряла отдельно, потому что "у вас одна ягодица ниже другой"))) Ну это почти у всех так. Из-за искривления таза, оказывается. Как подумаешь, какие мы все кривые и несовершенные... хоспидя.....)))
УдалитьИнтересно как, Вот бы еще сила воли была, чтобы заниматься собой. Или самодисциплина. Я даже со своей рукой(она у меня отекает при нагрузке, т.к. удалены лимфоузлы) не могу постоянно заниматься. Чуть полегчает и до следующего раза.
ОтветитьУдалитьТут, пожалуй, не про силу воли и даже не про дисциплину, а просто про интерес к процессу. И про отношение к себе. Домом мы занимаемся (или садом), красоту наводим. Вот и про себя забывать не стоит ;)
УдалитьSunglasses and smile😁 I can do that😁👍🙏
ОтветитьУдалитьYes!!! ))))
УдалитьОля, прочла твой пост про поход в приют, задело меня за живое, побежала, достала свой лэптоп, чтобы комм написать к нему.
ОтветитьУдалитьЗаодно уж и к другим постам напишу...
Я тебе очень благодарна за публикацию о facelifting exercises. Если честно, то я даже и не слышала об этом.
Я тут же погрузилась в эксперимент, почему не проверить лично на себе?!
Частенько закручусь и забываю проделать упражнения, но все равно возвращаюсь к ним регулярно. Это и забавно, и толк понемногу вижу. Думаю продержаться хотя бы с год, а там видны будут приличные результаты.
Я вообще за большую независимость от белых халатов и фармацевтики, где только возможно.
Вот помнишь, в ноябре 2017 я поставила эксперимент со своими коленками, перейдя на питание без лектинов или хотя бы с их серэезным ограниченим? У нас наша семья в 6 человек в основном и придерживается той диеты. Нынче уже 2022 год, а я про свои колени совсем позабыла. Они не только не болят, они нормально функционируют. А за это время столько моих знакомыьх и друзей уже прошли операцю по замене коленного сустава на искусственный, на который дается гарантия на 15 лет, а потом его надо заменять. А через 15-то лет ты будеь старым, и кто его знает, насколько твоих сил хватит на тот момент, чтобы перенести подобную операцию снова...
Так что я - за facelifting с помощью упражнений!
Да, самое приятное, что можно вспомнить в любой момент и одно-два упражнения сделать. Все равно ведь польза! Я в посте написала, что руками, когда крем наношу, чувствую изменения. Веки стали плотнее и подтянулись. И нижние, и верхние. Контур лица стал четче. Щеки выровнялись. Лоб начал разглаживаться и по ощущениям такой...твердый и спортивный)) На окологубную мышцу стала делать упражнения, так и губы стали пухлее.
УдалитьПро коленки твои помню. Меня это сподвигло делать регулярную разминку на стопы, у меня там проблемная зона. Так прямая зависимость: делаю упражнения - живу спокойно, не делаю - сплошные спазмы. И я так полагаю, пойди я к доктору, тут же предложат еще чего-нибудь отрезать.