Про котейку

Занесла уже, было дело, руку писать пост, как случилось то, что случилось...

Махнула царевна левой рукой и поплыл чай по столу, да под ноутбуками-клавиатурами-тетрадями... Хотя столько раз говорила себе: неее, я аккуратная, такого у меня произойти не может! И вот. Сижу без чая. Но с живыми компьютерами. Спасла, я всех спасла.

Так вот. Кошка. Не помню, на чем там остановилась. Жива она, здорова и приходит. Сначала робко приходила. Потом поняла, что мы хорошие ребята и можно даже спать на диване на террасе. И почти переехала к нам. Потом ее пару раз вытошнило. На диванчик, да. И я постелила туда старую футболку мужа. Грязную. Стирать было лень , да чай и не графиня у нас на диване спит. Кошку резко отрезало от этого дивана и она перешла на другой. Там её, к слову, тоже разочек вытошнило.

И я говорю мужу: может ты побегаешь в двух-трех футболках, потом мы их на ленты и по периметру забора развесим, чтоб никто не приходил?))) У нас как раз началось нашествие всех соседских и совсем не соседских котов. Мы думали, кавалеры к нашей. Но мудрый человек сказал, что нет. Они к миске с едой приходят. Миска теперь уходит ночевать в дом.

А кошка таки беременна. Уже стала круглой. Мы стали беспокоится уже, не придет ли она к нам рожать? А то она явно одно время в дом нацелилась прорваться. Но тут мы поменяли кусок забора. Старый был весь в прорехах. Там не то, что кошка пролезет, там и собака пройдет. Кошке с пузом стали сложны дальнейшие коммуникации и ежеминутные проверки, дома ли мы. И она приходит только утром и вечером. Поесть. Уфффф....

Вообще, у нас такие душевные метания. Кормить или прогнать? Кормить, так она и потомство все к нам притащит. (нэ нада...) Не кормить и прогнать, так жалко. Такое ощущение, что ее совсем дома кормить перестали. В общем, купили мы уже большой мешок корма. Да и она свои визиты сократила, к всеобщему душевному спокойствию.

Пошла за новой кружкой чая)) Я.

Спортивное и неспортивное (продолжение с ссылками на)

 Так-с. Делюсь ссылками, кому надо.

Спорт.

йога легкая (на русс)

йога легкая (на англ) yoga

Йога долгая с Ольгой Булановой. Очень хороший инструктор, хоть и запись старая. йога начальный уровень

HIIT (короткие тренировки на 20 минут. несложные. на мой взгляд))) HIIT

HIIT (убойные тренировки) BodyRock

Думаю, понятно, что на ютюбе сбоку вываливаются аналогичные тренировки.

***

Лицо.

Как я уже говорила, смотрела я сначала по ютюб разное. Начала с отрывков телевизионных программ, потом уже нашла и школу в Инстаграме. 

лицо  (у этой барышни есть школа в Инстаграме, но такой агрессивный маркетинг, который забил мне всю ленту и я её удалила. Если кому-то прям надо, то могу найти и написать)

лицо 2

лицо 3

Школа Евгении Баглык facebuilding 

Инстаграм Евгении @jbfaceschool  там много видео, упражнений и т.п. 

Я по ее видео и занимаюсь. Брала у нее маленький курс, стало понятно, что в доступных видео далеко не все упражнения и секреты. Так что думаю над большим курсом, но пока мне хватает и того, что нашла (на ютюбе прям много упражнений и в ее аккаунте тоже). Рекомендую горячо. Приятно слушать, смотреть, и явно профессионально.

Еще могу порекомендовать Алену Россошинскую Алена Россошинская Её я видела еще на канале "Живи" сто лет назад, она вела гимнастику для лица. Сейчав в Инстаграме есть ее аккаунт (ее школы). Аккаунт на английском, обучающих видео немного, но можно полюбоваться на ее красивое лицо @iqfacefitness , там же фото барышень было/стало,  видела, что есть аналогичный аккаунт на испанском. Я по ней не занимаюсь.

****

Массаж лица 

Инста  @patriciasanpedro_   

я не делаю, просто смотрю)) По крайней мере пока что. Она лихо водит пальцами по лицу, есть схемы массажа. Может кому понравится.

Ютюб 

Японский массаж кабидо

Это делала. Давно. Хорошо помогает разгладить носогубные складки. 

Вообще так скажу. Массаж дополняет упражнения, но не заменяет их. Это разное. После упражнений я чувствую (и в зеркало вижу), как у меня все лицо стало в тонусе. После массажа - расслабилось. Сегодня попробовала сделать сначала упражнения, потом массаж гуаша (погуглите сами, пожалуйста)))  и у @patriciasanpedro_  кстати есть) Из зеркала смотрела дэвочка))

Всем нам красоты и здоровья!

Спортивное и неспортивное

Вчера стала искать видео на ютюб с тернировками своей любимой ранее девы. И вот черт, ни имени, ни названия ее бренда не помню. Совсем! Полезла в свой блог. Думаю, сейчас найду. Ага, ага. Нашла все, что угодно, но только не это. Зато прочитала про свою маленькую козявку, как мы с ней ремонт делали и велик собирали, про Бимку, тогда еще мелкого (но, видимо, уже достаточно крупного), как он меня вокруг ведра катал. Смеялась. Думала, что у меня очень много про проказника Элиота и совсем мало про тихоню Бимушку, а про него тоже много. И про козявку мою много, которая уже в бабочку начала превращаться. Читала и удивлялась, неужто это я так здорово и интересно писала?! А мне все казалось, что скучно и вообще, какой из меня писатель? Теперь читаю и радуюсь, какие прекрасные воспоминания.

Ну так вот. Я ее нашла. Тренера. Только позанималась все равно по видео с другой девой, которая более гуманна к спортивной подготовке своих приверженцев)) Так что в конце 20-минутной тренировки я не упала бездыханной на пол, а даже смогла сходить с чадом в библиотеку. 

То есть раньше я думала, что уже не надо мне скакать, аки джек-рассел, а пора уже осваивать плавную йогу и будет мне счастье. Но проходя трехмесячный курс терапии с таблетками, которые дают повышенную нажористость со всеми вытекающими, поняла, что йога мне не поможет расстаться с беляшом на животе. И вот. Пошла снова скакать. Результат пока неясен, это был первый день)) 

Про йогу еще вот вспомнила. Я по ютюбу всегда занимаюсь. Нашла одну йогиню, потом другую. Вроде и хорошо, но "маловато будет". Вроде как и в удовольствие, но душе чего-то хочется эдакого. Вспомнила (опять!) про свою любимую ранее йогиню. Нашла. У нее тренировки (хоть и старые, но прекрасные) уже по часу с лишним. И заниматься прекрасно, и в целом все ок. Но. Но после второй тренировки, я заметила, что что-то мне потом пару дней как-то муторно. После первой тренировки тоже было. Вот не сразу, а в последующие дни. Для контроля еще раз позанималась и та же ерунда. Поплохело. Думаю, что не так? Ларчик открывался просто: после йоги, оказывается, тоже случается перетрен, хотя сама тренировка, казалось бы, без диких скачек, напряжений и прочих тягот большого спорта.

И еще, и еще. На просторах инстаграма столкнулась с фейсбилдингом. Ну, у меня уже морщины  и всякое такое возрастное. Думаю, займусь ради прикола, не надеясь на результат. Времени много не занимает, можно делать сидя на стуле или даже корчить рожи в лифте, пока куда-то едешь. Короче, делала я упражнения без всякого фанатизма и не регулярно (а лучше бы регулярно, так советуют) наверно уже месяца три. В общем что скажу. Стоящее это дело. Мои межбровные высеченные топором морщинищи еще видны, но явно меньше и на ощупь я пальцами чувствую уже не рытвины, а две маленькие складочки. Носогубные выпуклости тоже того, сказали прощай. Морщины возле глаз сказали адьё. Щеки подтянулись и вообще я себе очень нравлюсь в зеркале. Думала было, что это может мое самовнушение. Но коллега, столкнувшись как-то со мной слишком близко (да, мы до сих пор держим антивирусную дистанцию), долго вглядывалась в лицо со словами "чёй-то? чёй-то? А, крем новый, да"? И дитя сказала, что я молодею и молодею. Приятненько так))

Только тренера надо найти хорошего, а не явных самозванцев, коих нынче по любому вопросу в избытке. Я нашла нескольких "со стажем", по ним и занимаюсь. С точным соблюдением инструкций, чтобы не навредить))

Продолжение следует...